Wie Du als erfolgreicher Businessmensch es schaffst, dein Stresslevel zu senken und dabei stärker zu werden
- Ananda D. Staudenmann
- 13. Jan.
- 4 Min. Lesezeit
Aktualisiert: 28. Jan.
Stress kennt keine Hierarchien
Als CEO, Manager und leitende Angestellte trägst Du viel Verantwortung. Für das Unternehmen in dem Du arbeitest, für dein Team und für die Entscheidungen, die Du triffst, privat und geschäftlich. Entscheidungen für deine Familie und auch für deinen eigenen Körper.
Dein Alltag läuft auf Hochleistung. Du bist zuverlässig bei der Arbeit. Du gehst jeden zweiten Tag zum Sport. Du sorgst Dich gut um deine Familie. Du bist für deine Freunde 24 Stunden erreichbar. Dein Haushalt ist immer auf Vordermann. Auch deine Geschäftsreisen planst und organisiert Du immer selber. Deine Termine reihen sich eng aneinander. Du hältst den Fokus von früh bis spät.
Alles unter einen Hut bringen fordert Kraft. Und Kontinuität.
Du kennst diese leisen Anzeichen:
Unruhe im Kopf
körperliche Anspannung
Rückenschmerzen
eingeschränkter und unterbrochener Schlaf
sinkende Regenerationsfähigkeit
Da bist Du nicht alleine. Ich habe diese Anzeichen viel zu lange ignoriert.
Und genau darum begleite ich Dich mit hochkarätigem Stressmanagement. Als Co-Pilotin unterstütze ich Menschen in ihrer besten Lebensphase dabei leistungsstark, erfolgreich und gelassen zu sein.
Mehr Gelasseneheit für Manager, CEOs und Menschen mit Verantwortung
Was heisst das konkreter, wenn Du gelassener bist: Deine Nerven wie Stahlseile bleiben länger ruhig, auch wenn deine Kinder wieder Mal daran ziehen und partout nicht die Hausaufgaben erledigen wollen und schon gar nicht dazu zu bewegen sind, ihr Zimmer aufzuräumen. Auch wenn Du beim Einkaufen eine Oma vor Dir in der Reihe hast, die lange im Geldbeutel nach Münzen herumkramt und nicht von der Stelle kommt, bleibst Du innerlich ruhig.
Damit Du den Stress in den Griff kriegst, brauchst Du eine klare Strategie und deren kontinuierliche Umsetzung. Denn Stressbewältigung entsteht nicht zufällig. Sie entsteht durch Klarheit, eine verlässliche Struktur und erfahrungsgemäss mit professioneller Unterstützung.
Wirksames Stressmanagement kombiniert:
ganzheitliche Körperarbeit
mentale Entlastung
Tiefenentspannung
kontinuierliche Zusammenarbeit
Dort wo klassische Therapien nichts nützen, öffnet sich bei Ananda Co-Pilot ein Raum für neue Möglichkeiten. In der Zusammenarbeit mit mir sind Veränderungen greifbar, Resultate messbar und die Umsetzung und die Integration in deinen Alltag ganz einfach.
Der V8-Motor Körper und intelligente Stressreduktion
Dein Körper gleicht einem V8-Motor. Er ist extrem leistungsstark, arbeitet sehr präzise und lieb es in seine volle Kraft zu kommen.
Eine dauerhafte hohe Drehzahl erzeugt unnützer Verschleiss. Und punktgenau eingesetztes Stressmanagement senkt die Drehzahl in deinem ständig rotierenden Kopf und angespannten Körper. Die Leistung jedoch bleibt erhalten und die Kreativität wird sogar noch gesteigert. Du wirst merken, wie Dir manche Dinge einfacher von der Hand gehen.
Resultat die Du erreichen kannst:
weniger Stress
weniger Schmerzen
mehr Klarheit
rascheres Reaktionsvermögen
stärkerer Fokus
höhere Lebensfreude
Alle diese 6 Punkte tragen dazu bei die Funktionsweise deines gesamten Systems Körper zu optimieren.
Die 3-Punkte-Übung für sofortige Ruhe im Kopf
Hier ist ein wirksames Werkzeug für deinen stressigen Alltag, sei das im Büro, Zuhause oder auf Reisen.
So funktioniert es:
Setze Dich vorne auf die Stuhlkante
Platziere deine Füsse bewusst am Boden
Dein Gesäss ist klar auf dem Stuhl nach vorne ausrichten
Lege eine Hand auf den Bauch
Nun nimm alle drei Punkte (Füsse, Gesäss, Hand auf Bauch) gleichzeitig wahr
Sei für einen Moment voll präsent. Mit Dir und mit deinem Körper
Geniese über die nächsten Atemzüge das süsse Nichtstun und Präsent sein
Diese kurze Sequenz wirkt direkt auf dein Nervensystem. Der Kopf wird ruhiger. Der Körper schaltet einen Gang zurück.
Packe das für dein Stressmanagement in deine tägliche Routine, z. B. Gleich nach der Mittagspause, bevor Du wieder Vollgas loslegst.
Eine Geschichte aus der Praxis: Andrea, leitende Angestellte nach einer Fusion
Einen ähnlichen Fall hatte ich mit Andrea, bei der wir mit der 1:1 Begleitung innert kurzen Zeit wirkungsvolle und langanhaltende Ergebnisse erzielt haben. Andrea arbeitet in einer leitender Funktion bei einem frisch fusionierten Unternehmen. Sie hat hohe Verantwortung, trifft täglich viele Entscheidungen und arbeitet in engen Zeitfenstern.
Ihr Thema: Sie hatte morgens Rückenschmerzen, die durch den Tag hindurch zunahmen.
Ihr Ziel: Sie will klarer im Kopf und produktiver bei der Arbeit sein und auch nach der Fusion am Ball bleiben zu können.
Nach wenigen Körperbehandlungen reduzierten sich die Schmerzen nahezu vollständig. Darunter zeigte sich jedoch ein weiteres Thema: Stress im gesamten System Körper und vor allem im Kopf. Hier begann die umfangreiche Zusammenarbeit.
Mit gezielten Fragen, einfachen Klärungen und regelmässigen Access Bars Sitzungen entstand wieder Ruhe im Kopf. Der Körper entspannt sich nachhaltig. Die Leistungsfähigkeit stabilisierte und verbesserte sich sogar.
Ein klarer Vorteil für Andrea:
Stressmanagement und Körperarbeit griffen ineinander und zwar punktgenau, wirksam (ja, auch wenn andere Therapieformen nicht greiffen) und nachhaltig. Andrea konnte im Alltag wieder gelassener sein auf der Arbeit und in der Familie. Auch hatte sie wieder mehr Spass beim Sport und in der Freizeit mit ihren Freundinnen.
Warum kontinuierliche Zusammenarbeit entscheidend ist
Einzelne Impulse bringen kurzzeitige Erleichterung. Und es hat sich über die letzten Jahre immer wieder gezeigt, Kontinuität bringt nachhaltige Veränderung.
Wenn Du leistungsstark bleiben möchtest, nutzt Du am besten:
regelmässige Sessions
klare Strukturen
verbindliche Termine
Begleitung auf mehreren Ebenen
So entsteht ein Zusammenspiel aus Körper, Kopf und emotionaler Stabilität.
Mit gezielten Fragen und auf den Moment abgestimmten Sessions kreieren wir für Dich mehr Klarheit und verbessertes Reaktionsvermögen durch tiefe Entspannung.
Zusammenarbeit mit Ananda Co-Pilotin
ananda-copilot steht für Exklusive 360°-Begleitung.
Deine Co-Pilotin für Körper, Mindset und High-Performance. auf Augenhöhe.
Das Angebot umfasst:
individuelles Stressmanagement
Tiefenentspannung
Körperarbeit
Trainings
Langstreckenbegleitung
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